어린이 반찬 추천1 어린이 반찬 - 영양가와 음식 궁합을 고려하여 추천 매일 먹는 반찬 '오늘은 뭘 먹지?' 하고 고민이신가요? 자녀를 키우시는 분이라면 영양가도 생각해야 하기 때문에 늘 고민이실 겁니다. 그래서 오늘은 영양가와 음식 궁합을 고려하여 어린이 반찬을 추천해 드리도록 하겠습니다. 식재료를 살펴보시고 다른 요리로 응용이 가능합니다. 어린이 반찬 추천 1. 시금치 두부 무침 '시금치와 두부를 같이 먹으면 안된다' 라고 알고 계시는데 시금치를 데쳐내면 아무 상관이 없습니다. 데친 시금치에 두부를 으깨 넣어 무쳐 주시면 고소한 맛이 더해져서 아이들이 잘 먹을 수 있습니다. 시금치는 비타민 A, C, 칼슘, 철분, 마그네슘, 칼륨, 엽산이 풍부하며, 두부는 단백질이 풍부하여 영양학적으로 궁합이 좋은 음식입니다. 단 조리할 때 시금치는 꼭 데쳐서 사용해 주세요! 2. 닭가.. 2023. 5. 25. 이전 1 다음