검은콩과 궁합이 좋은음식1 검은콩 효능 10가지 섭취시 주의사항 콩이 몸에 좋다는 말은 누구나 아실 텐데요. 몸에 좋은 음식을 말할 때 빠지지 않고 나오는 식품입니다. 그중에서도 흰콩보다 검은콩의 효과가 월등히 뛰어나다는 사실을 알고 계시나요? 그래서 오늘은 검은콩 효능과 활용방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 검은콩 기본정보 몸에 좋은 안토시아닌 색소를 많이 함유하고있어 블랙푸드의 대표주자로 불립니다. 검은콩의 종류에는 서리태, 쥐눈이콩, 약콩등이 있습니다. ㅁ 1. 검은콩 칼로리, 영양성분 검은콩 칼로리는 100g당 405kcal입니다. 단백질(34.3%), 탄수화물(30.5%), 지질(18.1) 등과 다양한 무기질과 비타민을 함유하고 있습니다. 하루 권장섭취량은 30~35g정도가 적당합니다. 2. 검은콩 구입요령 껍질은 검은색이고 속은 파랗고 윤기가 많이.. 2023. 5. 18. 이전 1 다음
