오늘은 단백뇨에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 단백뇨는 소변에 알부민과 같은 단백질이 함께 배출되는 것을 말합니다. 단백뇨의 대표적인 원인은 신장기능이 좋지 않아서 나타날 수 있습니다. 단백뇨로 인하여 식단관리가 필요하시다면 아래 음식들을 확인하시어 도움받으시길 바라겠습니다.
단백뇨에 좋은 음식
1. 팥과 강낭콩
팥 - 이뇨작용이 뛰어나며, 붓기가 있는 신장질환에 도움이 됩니다. 팥을 조리하여 드실때는 설탕이나 다른 조미료를 넣지 않아야 신장에 부담이 되지 않습니다.
강낭콩 - 혈압을 진정시켜주며, 부기를 가라앉혀 줍니다.
2. 검은콩과 율무
검은콩 - 이소플라본이 풍부하게 있어 신장질환 및 폐경기 증상에 좋습니다. 밥에 넣어 드시거나 음료나 두유로 드시면 편하게 드실 수 있습니다.
율무 - 비위장의 습기를 제거하여 몸이 잘 붓고 무겁게 느껴지는 사람에게 좋은 식품입니다.
3. 옥수수수염차
단백뇨가 있으신 분들은신장이 좋지 않아 더부룩함을 종종 느끼는 경우가 많은데요. 옥수수수염차는 속이 더부룩하거나 좋지 않을 때 효과를 보실 수 있습니다. 또한 부종을 가라앉혀주며, 입맛이 떨어졌을 때 효과가 좋습니다.
4. 밤
밤에는 건강에 매우 도움이 되는 성분들이 많이 함유되어 있는데요. 체내 신장 강화에 도움을 주며, 위장벽을 보호하며 위 기능을 개선해 줍니다. 단백뇨로 인해 섭취하게 된다면 말린 밤을 섭취하시는 게 좋습니다.
이밖에도 글리코사이드, 사포닌으로 이뇨작용을 활발히 해주며, 혈액을 정화하는 데 도움을 줍니다. 또한 산과 염기를 제거해 주며 요로결석을 예방해 주는데 효과적입니다.
5. 브로콜리, 양배추
브로콜리와 양배추는 신장염에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 특히 브로콜리의 설포라판(sulforaphane)과 인돌(indole)은 암세포를 만드는 염증 반응을 억제하며, 암과 대적할 수 있는 면역효소를 활성화시켜 줍니다.
단백뇨에 안 좋은 음식
달거나 쓴맛의 음식들은 신장 방광의 기운이 매우 약해지게 되어서 신장 기능이 심하게 나빠지게 되는 원인이 될 수 있습니다. 하루에 음료수 2잔 이상을 먹는 사람은 신장 질환 발생 위험률을 높일 수 있으니 피해 주시는 게 좋습니다.
1. 설탕등의 인공감미료
인공감미료는 감염, 염증의 위험성을 증가시키며, 신장 기능을 떨어뜨리는 주범이 됩니다. 과일 주스에는 설탕이 많이 들어가니 주스로 마시는 것보다 생과일 형태로 드시는 게 좋습니다.
2. 커피
신장이 약하신 분들은 커피를 피하는 게 좋습니다. 커피에 들어있는 카페인은 이뇨작용을 돕고 단백질을 배출시키기 때문에 단백뇨에 좋지 않습니다.
3. 지나친 육식과 자극적인 음식
자극적이거나 지나친 육식은 단백뇨에 좋지 않습니다. 이런 음식은 몸에 안 좋은 지방산, 요산, 암모니아, 황화수소, 페놀생성이 만들어지게 되는데요. 이런 것들을 정화하기 위해 간과 신장이 힘들어지게 됩니다. 따라서 너무 기름진 육류, 튀김 종류, 자극적인 음식은 피하는 게 좋습니다. 최소한의 조리법을 이용하고 첨가물이 들어있지 않는 식사를 하시는 걸 권해드립니다.
4. 칼륨이 많은 채소와 과일
아무리 좋은 채소나 과일이라도 칼륨이 많이 들어간 식품은 피하는 게 좋습니다. 신장기능이 좋지 않은 사람은 칼륨배출이 되지 않기 때문에 체내에 계속 쌓여 고칼륨 혈중에 걸리게 되기 때문입니다.
칼륨이 많은 대표적인 음식에는 살구, 자두, 바나나, 오렌지, 아보카도등이 있습니다.
5. 염분
염분을 많이 섭취하게 되면 부종의 원인이 될 수 있습니다. 단백뇨는 신장이 좋지 않은 분들에게 나타나는 증상이니 만큼 식사하실 때 저염식으로 식단관리 하시는 걸 권해드립니다.
여기까지 단백뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아보았습니다. 위의 음식들은 단백뇨뿐만 아니라 평소에 몸이 잘 붓거나 식욕이 없는 분들도 챙겨드시면 좋은 음식들이니 확인하시고 식단관리할 때 참고해 주시면 도움이 되실 거라 생각됩니다.
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